休み方 初級

休み方:丁寧にスキンケアをする|自分で自分を癒す

お肌のお手入れ、保湿、スキンケア。普段は忙しくて、お風呂上がりに化粧水をさっと塗るだけという方も多いのではないでしょうか?特に仕事でバタバタした日が続くと、なかなか自分の肌を触って調子を確かめる時間も少なくなってしまいがちですよね。そこで、お休みをする日は、いつもより丁寧にゆっくりと、自分をいたわるようにスキンケアをしてみるのはどうでしょうか?

丁寧にスキンケアをすると感じること

自分で丁寧にスキンケアをしてみると、3つの良い感情が生まれると考えています。

①誰かに優しくされている感じ

マッサージやエステで、丁寧に施術されている時の感覚。普段頑張っているからこそ、他の人に優しくケアをしてもらえている感覚は幸せな気持ちになります。自分で自分に優しくスキンケアをすることで、同じような感覚を味わうことができます。

②自分が蘇っていく感じ

普段さっと化粧水を塗るだけだったお肌に、潤いをしっとりと浸透させていく。いつも放置していたかかとのカサカサした硬さを、クリームでやわらげていく。そんな風に丁寧にスキンケアを行なっていると、砂漠に水が湧くように自分が蘇っていくような感じがします。

③誰かを労っているような感じ

①とは反対に、スキンケアを行う側として、誰かを優しく労っているような感じも同時に味わうことができます。植物を育てたり、ペットをなでたりと何かを労っている時、自分自身も癒される感覚がありませんか?それと同じように、自分にスキンケアを行うことで、誰かを労っているような感じを覚えたりします。

おすすめのスキンケア方法5選

お休みにぴったりの、自分で行えるスキンケア方法を5つご紹介します。

①顔にパックをする

薬局でも楽天でも、簡単に買えるフェイスパック。お風呂上がりや朝起きた時の顔に貼ると、ひんやりとした感覚が気持ちよく広がります。香りが含まれたパックだと、パックをしている間中いい香りに包まれてよりリラックスできます。

5〜7分ほどでパックを外すと、顔全体がいつもよりしっとりと潤っているのを感じます。そのままでも、美容液を上から塗っても、リンパマッサージをしてもOK。パックをするだけで、化粧水を付けるだけよりも乾燥が緩和されるのが分かると思います。手軽に試せて、パックをしている間に別のこともできますので、忙しい朝でも気軽にスキンケアができます。

毎日フェイスパックをするなら、20~30枚ほど箱に入っているお得パックがおすすめ。個包装に比べると1枚1枚は薄く、水分量も少なく感じますが、普段使いであれば十分です。

②首筋から肩にかけて優しくマッサージする

普段あまりケアできない首筋は、乾燥したり下を向く時間が多いと、横じわが入ってしまうことも。しわを伸ばすように、首筋から肩にかけて、リンパを流すように上から下へ流していきます。強く押しすぎず、優しいタッチで行うのがポイント。何もつけずに行なっても良いですが、化粧水やボディクリームなどを薄く塗ってマッサージすると、滑りがよくなるのでやりやすくなります。

スキンケアの役割だけでなく、肩こりや頭の重さに悩んでいる方や、フェイスラインをすっきりとさせたい方にもおすすめのマッサージです。

③手のひらをケアしてみる

パソコンのキーボードやスマートフォン。現代人の手や指は、想像以上に疲れているものです。いつもはケアできない手のひらや指先を、今日は丁寧にほぐしてみませんか?

手のひらから指先にかけて揉みほぐすだけでも、意外とこっていることが分かるかもしれません。時間のある時は、ハンドクリームを手のひらと甲に塗りながらマッサージしてみるのもおすすめです。

また、爪の先が割れていたり乾燥しているのが気になる時は、ハンドクリーム以外にも爪専用のオイルやクリームを塗ってみるのも良いですね。

④疲れた足をボディクリームで包み込む

座りっぱなしでも、立ち仕事が多くても、むくんでしまいがちなのが足。足のつま先から付け根にかけて、下から上へ血流を戻すようにマッサージをしてみましょう。ボディクリームやオイルを使うと、肌を傷つけずにケアすることができます。

自分の好きなボディクリームで包み込むように塗っていくと、香りにも癒されるのでおすすめです。特に冬場はふくらはぎや太ももが乾燥して、白く粉を吹いてしまっていることも。普段は見えていない不調も、ゆっくりとケアの時間を取ることで、気づくこともあるはずです。

⑤髪の毛の先まで潤いを与える

毛先が傷んでしまっていると、ヘアスタイルも決まりにくくなりますよね。普段はなかなか丁寧にケアできない毛先まで、意識的に潤いを与えると、より髪の毛が美しくなっていきます。

お風呂でトリートメントをする際、蒸しタオルで包む時間を取ると、よりトリートメントの効果が浸透していきます。忙しくて時間が取れない!という方は、ドライヤー後に洗い流さなくて良い塗るだけのトリートメントを使ってみても良いですね。毛先がパサついている時は、ヘアオイルで部分的に乾燥対策をするのもおすすめです。

スキンケアの参考になるyoutube動画

寝る前や休日に、ゆっくりスキンケアの時間を取ってみたいという方は、動画を見ながら行うと、より効果的なケアができておすすめです。おすすめのチャンネルを3つご紹介します。

おすすめチャンネル①ひよんちゃんねる

スキンケアだけでなく、ダイエットやメイク、簡単ヘアアレンジまで紹介しているチャンネルです。季節ごとに新しい動画を出しているため、シーズンごとにチェックすると新しい発見があるかもしれません。

https://www.youtube.com/channel/UChqgldmzFbug6EUBYabOYVQ/

スキンケアおすすめ動画:【毎日スキンケア】最近の朝夜スキンケアルーティン!おすすめの毛穴ケア・パック・保湿アイテムもたくさんご紹介!【ボディケアも♡】

夏のスキンケアをパックから保湿アイテムまで紹介されている動画です。

おすすめチャンネル②Sasaki Asahi

メイクアップで世界中で人気のインフルエンサー、佐々木あさひさんのyoutubeチャンネルです。アナと雪の女王やゾンビなど本格的なメイクアップの動画も人気ですが、日常のお手入れやメイクの紹介も豊富です。

https://www.youtube.com/channel/UCfCY70zRsvnnKzQ39mBq0rw

スキンケアおすすめ動画:何もしたくない日曜日の夜の過ごし方〜ナイトルーティン〜【Sunday Night Routine】

タイトル通り、何もしたくない日曜日の夜に見ると、共感できる動画です。お風呂の中での過ごし方や、出た後のお手入れまで、真似できるポイントがたくさん詰まっています。

その他のおすすめ動画

①かじえりチャンネル 休日のモーニングルーティーン(朝のスキンケア)

②ローラのつるつる肌の秘密❗️【How to keep my skin smooth】

芸能人ローラさんが、寝る前に行なっているスキンケアを紹介されています。むくみや乾燥の悩みがある方におすすめです。

自分のご褒美に買いたい、ちょっと贅沢なスキンケア製品

自分へのプレゼントを買うのも、癒しの1つですよね。少し贅沢なスキンケア製品を買ってみると、より日常のお手入れを頑張れるかもしれません。

高級パック

特別な日の前や、乾燥が激しい日には、いつもよりも高級なフェイスパックを試してみるのもおすすめです。ローヤルゼリーのエキスが入った「HACCI」のパックや、人気ブランド「エスティーローダー」から出ている寝ている間にお手入れが出来る「アドバンスナイト リペア パワーフォイル マスク 」は、高級感もあり、しっかりと効果が期待できます。

そこまでの高級パックはちょっと・・という時は、薬局やコンビニで普段より少しだけリッチな個包装のパックを試してみるのも良いですよね。お米の成分を配合した「毛穴撫子」や、KOSEのヒアルロン酸配合「クリアターンホワイトマスク」は、お手軽に試せてしっとりとケアできる、おすすめフェイスパックです。

ナノスチーマー

顔に蒸気を当てることで、肌に潤いを与えられます。水を入れてスイッチを入れるだけなので、メイク前や寝る前など、気軽にスキンケアが出来て人気です。スチーマーで肌を潤し、毛穴を開いた後で、化粧水や美容液を塗るとより浸透した感じがします。

美顔器

顔を下から上に引き上げることで、たるみを防止しリフトアップの効果を期待できます。お風呂上がりやテレビを見ている時など、家の中でどこでも出来るのが便利です。日常だけでなく、旅行中も持ち運べるため365日使えるのも良いですよね。

丁寧にスキンケアして、自分を癒そう

いつもよりもゆっくりと丁寧にスキンケアを行うことは、美容や健康のためでもあります。しかしそれよりも、自分に普段より手をかけてあげることで、癒しの効果も生まれると思います。忙しい日常や、休めない状況では、自分自身を振り返ったり、どんな状況か確認する余裕もありません。そんな時に、少しだけ時間をとってお肌の状態を見ながらケアをしてあげることで、自分を労ることができたり、自分の状態を知ることができるのです。女性はもちろん、男性もスキンケアグッズの種類が増えてきていますので、ぜひ試してみてくださいね。

「休もう。」では、皆さまのお休みを応援しています。

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Caori

ストレスを貯めやすく、体調を崩すことが多かった。 高校生時代にうつ病になったり、社会人になってからストレスで生理が止まらなくなった経験から、心身の病を予防する方法に興味を持つ。 ヨガや呼吸法、マインドフルネスなど、日常でできることを実践している。 自分の香りで癒されることが好き、アロマ検定1級を取得。

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