休み方

夏が終わって肌寒くなると、なんだか不安な気持ちになる。身体が冷えてくると、なんとなく気持ちが落ち込んでしまう。そんな時は、身体を温めてあげると少しほっとした気持ちになれますよね。お風呂に入ったりマッサ ...

食べることが大好きな人にとっては、自分の好きな料理を好きなだけ食べることもお休み方法の1つです。自分で作ったり、レストランやホテルビュッフェに行くことも楽しみだけれど、まだそこまでの元気はないかも・・ ...

激しい戦いや、深い悲しみの場面。あらゆる文学作品には、起承転結の中に楽しいだけではなく緊張したり落ち込むシーンが出てきます。普段は問題なく読めても、気持ちが疲れていたり不安定な状態だと、ちょっとしんど ...

身体が硬くなっていたり、むくんでいたりすると、なんとなくいつもしんどい状態が続きますよね。マッサージに行ったり、ヨガの教室に通ったりと、身体を楽にする方法はたくさんあります。今回はその中でもどこへも行 ...

ここ数年、国内外で「マインドフルネス・瞑想（メディテーション）」の言葉を聞くことが多いですよね。単なる流行りではなく、習慣の1つとして取り入れる人も増えてきています。 満員電車や混雑した街の中を歩いた ...

「本当は誰かに、こんな言葉を言ってもらいたいのに・・」と思ったこと、ありませんか？普段の会話だったら受け止められることも、気持ちが疲れているとナイフのように心にぐさっと刺さってしまったり。今日はしんど ...

「お休みした方がいいですよ」と誰かに言われたけれど、特にやりたいことが思いつかない。いつもだったらやりたいことも、今はやりたいと思えない。気力がない。 そんな時、ベッドに寝ながらスマホをぼーっとスクロ ...

指圧やオイルマッサージなど、人からマッサージしてもらう時間は至福ですよね。身体が凝ったり強張って硬くなると、知らず知らずのうちに疲れがたまってしまいます。定期的にマッサージでほぐしてもらい、身体をゆる ...

最近、お風呂に入っていますか？ ついつい、シャワーだけで済ませてしまう人は意外と多いですよね。 シャワーを浴びるだけでも、身体が温まってリラックス効果があるそうですが、 やっぱりお湯につかった後のポカ ...

「ため息をつくと幸せが逃げるよ」なんて、言われたことがあるかもしれません。確かに、何度もため息をついている人がいたら、悩んでいるのかな？と心配になってしまいますよね。 では、どんな時に人はため息をつく ...