初級

「ため息をつくと幸せが逃げるよ」なんて、言われたことがあるかもしれません。確かに、何度もため息をついている人がいたら、悩んでいるのかな？と心配になってしまいますよね。 では、どんな時に人はため息をつく ...

「何かを得るためには、何かを捨てることが必要だ」と、良く言いますよね。クローゼットいっぱいに服が入っていたら、新しいドレスを買っても入れることはできません。 頭も身体も、同じように考えてみませんか？ ...

この記事を読んで下さっているあなたは今、どんな気持ちでしょうか？ 落ち着いた気持ち？それとも、誰かに怒っている？ もしくは悲しいことがありましたか？ 「私は今、○○な気持ちです」と自分の感情を言葉にで ...

最近、何かいい香りを嗅ぎましたか？ 淹れたての朝のコーヒー、 秋の始まりを感じさせられる金木犀、 通りすがりの人からふわっと香った香水。 「この香り、いいな〜」と思うと、それだけで気持ちが癒されたり ...

あなたの耳には、今何が聞こえていますか？ ・周りの人の話し声や、ガヤガヤ ・テレビから流れてくる人の声や効果音 ・今流行りの音楽ヒットチャート 普段は無意識で耳に入れている音や声も、意識して聞いてみる ...

私たちは、日常で無意識に呼吸をしています。 息を吸って、吐いて・・といつも頭で考えながら生きている人はいないと思います。 でも、呼吸はいつも一定ではありません。 深いため息をついたり、緊張で息を吸うの ...

「休んだ方がいいですよ」と言われても 何をしたらいいか分からない。 ただひたすら眠ろうとしても、寝付けない。 ベッドに横たわっていると、本当に自分が休んでいいのか、不安になる。 今までずっと、自分に厳 ...

「休んだ方がいいですよ」 お医者さんに、家族に、友人や同僚に。 誰かに休むことを勧められたほとんどの人は、心身ともに疲れています。 休めと言われても、いったい何をしたら良いか分からないほどに、くたくた ...