初級

休み方 初級

休み方がわからない人必見!簡単にできるお休みの方法27選(初級編)

2020/11/20  

「休んだ方がいいよ」と言われても、休み方がわからない。罪悪感から気持ちよく休めない。そんな方に向けて、お休みの方法をご紹介しているメディアです。 休み方と言っても、今この瞬間から試せる手軽な方法から、 ...

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休み方:自然の音を聴く|CDや音源でも癒される

2020/11/17  

最近、自然の音を意識して聴いたことはありますか?実際に山や川に遊びに行って音を聴いたという方もいれば、作業中にyoutubeで流したり、自然の音が入ったヒーリングCDをお持ちの方もいらっしゃるかもしれ ...

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休み方:公園に行く|外でぼーっとするのも、気持ちいい

2020/11/15  

最近、公園でぼーっとしたことはありますか?お子さんと遊ぶために近所の公園に通っている方、会社の昼休みに必ず寄っているという方もいるかもしれませんね。一方で、大人になってからはあまり行っていないという方 ...

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休み方:外を散歩する|家の周りを歩いてリフレッシュ

2020/11/14  

休みたい時は、眠ったりぼーっとしたり、動かないことを思いつくことが多くありませんか?確かに、身体を静かに休めることは大切です。一方で、動くことでリフレッシュしたり、気持ちが上向きになった経験はありませ ...

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休み方:狭い場所へこもる|トイレ、納戸、押入れ

2020/11/12  

最近人と話しすぎて疲れている。刺激が多かったので、一人静かに心を休めたい。そんな方にご提案したいのが、どこか狭い場所へこもってみることです。誰にも邪魔されない空間で、一人の時間を過ごす・・ホテルへ一人 ...

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休み方:小さく壊す|ささやかなストレス解消法

2020/11/9  

お休みする方法は、2つのジャンルに分類されると思います。1つ目は、アロマやお風呂など癒されてリラックスすること。2つ目は、散歩などリフレッシュしてストレスを解消すること。今回は子どもに戻った気分で試せ ...

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休み方:自分にことばをかける|お疲れさま、よく頑張ったね

2020/11/8  

「休んだ方がいいんじゃない?」と言われても、自分はまだまだ頑張れる気がする。他の人に比べたら、全然頑張っていない。だから、自分には休む権利がない。そんな風に考えてしまい、お休みすることができない時はあ ...

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休み方:丁寧にスキンケアをする|自分で自分を癒す

2020/11/7  

お肌のお手入れ、保湿、スキンケア。普段は忙しくて、お風呂上がりに化粧水をさっと塗るだけという方も多いのではないでしょうか?特に仕事でバタバタした日が続くと、なかなか自分の肌を触って調子を確かめる時間も ...

休み方:クラシックを聴く|音楽の力で気分を変えよう

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休み方:クラシックを聴く|音楽の力で気分を変えよう

2020/11/4  

なんとなく落ち着いた気持ちになりづらい、イライラして些細なことに怒ってしまう。自分の気分をコントロールしづらいな、と感じている時におすすめなのは、クラシック音楽を聴くことです。クラシック音楽には、私た ...

休み方:1日携帯の電源を切る|スイッチオフで、もう振り回されない

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休み方:1日携帯の電源を切る|スイッチオフで、もう振り回されない

2020/11/3  

スマートフォンを始めとした携帯電話はとても便利。でも、いつも誰かからの連絡を待ってしまったり、気がついたらネットサーフィンしたり・・と、意図せずに私たちの時間を使ってしまうこともありますよね。目的をは ...

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