cacomir-yasumou

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ストレスを貯めやすく、体調を崩すことが多かった。 高校生時代にうつ病になったり、社会人になってからストレスで生理が止まらなくなった経験から、心身の病を予防する方法に興味を持つ。 ヨガや呼吸法、マインドフルネスなど、日常でできることを実践している。 自分の香りで癒されることが好き、アロマ検定1級を取得。

休み方:1日携帯の電源を切る|スイッチオフで、もう振り回されない

休み方 初級

休み方:1日携帯の電源を切る|スイッチオフで、もう振り回されない

2020/11/3  

スマートフォンを始めとした携帯電話はとても便利。でも、いつも誰かからの連絡を待ってしまったり、気がついたらネットサーフィンしたり・・と、意図せずに私たちの時間を使ってしまうこともありますよね。目的をは ...

休み方 初級

休み方:ペディキュアをしてみる|靴を脱いだ時のおしゃれ

2020/11/1  

お仕事や学校の決まりで、マニュキアが出来ない方もいらっしゃると思います。そんな方は、足先にペディキュアをしてみるのはいかがでしょうか?夏のサンダルはもちろん、秋冬も家に帰って靴を脱いだ時に、爪先へ色が ...

休み方 初級

休み方:お湯をゆっくり飲む|温まると、ほっとする

2020/11/1  

夏が終わって肌寒くなると、なんだか不安な気持ちになる。身体が冷えてくると、なんとなく気持ちが落ち込んでしまう。そんな時は、身体を温めてあげると少しほっとした気持ちになれますよね。お風呂に入ったりマッサ ...

休み方:デリバリーを頼む|好きな料理をお家で味わう

休み方 初級

休み方:デリバリーを頼む|好きな料理をお家で味わう

2020/11/1  

食べることが大好きな人にとっては、自分の好きな料理を好きなだけ食べることもお休み方法の1つです。自分で作ったり、レストランやホテルビュッフェに行くことも楽しみだけれど、まだそこまでの元気はないかも・・ ...

休み方:かわいい漫画を読む|絵にも内容にも、癒される

休み方 初級

休み方:かわいい漫画を読む|絵にも内容にも、癒される

2020/10/31  

激しい戦いや、深い悲しみの場面。あらゆる文学作品には、起承転結の中に楽しいだけではなく緊張したり落ち込むシーンが出てきます。普段は問題なく読めても、気持ちが疲れていたり不安定な状態だと、ちょっとしんど ...

休み方:ストレッチをしてみる|伸びると、気持ちがよい

休み方 初級

休み方:ストレッチをしてみる|伸びると、気持ちがよい

2020/10/30  

身体が硬くなっていたり、むくんでいたりすると、なんとなくいつもしんどい状態が続きますよね。マッサージに行ったり、ヨガの教室に通ったりと、身体を楽にする方法はたくさんあります。今回はその中でもどこへも行 ...

休み方:瞑想アプリを試してみる|今ありのままを受け入れる

休み方 初級

休み方:瞑想アプリを試してみる|今ありのままを受け入れる

2020/10/29  

ここ数年、国内外で「マインドフルネス・瞑想(メディテーション)」の言葉を聞くことが多いですよね。単なる流行りではなく、習慣の1つとして取り入れる人も増えてきています。 満員電車や混雑した街の中を歩いた ...

休み方:ぬいぐるみと話す|会話をすることで、癒される

休み方 初級

休み方:ぬいぐるみと話す|会話をすることで、癒される

2020/10/29  

「本当は誰かに、こんな言葉を言ってもらいたいのに・・」と思ったこと、ありませんか?普段の会話だったら受け止められることも、気持ちが疲れているとナイフのように心にぐさっと刺さってしまったり。今日はしんど ...

休み方:動物の写真や動画を見

休み方 初級

休み方:動物の写真や動画を見る|時間のムダ、なんて気にしない

2020/10/28  

「お休みした方がいいですよ」と誰かに言われたけれど、特にやりたいことが思いつかない。いつもだったらやりたいことも、今はやりたいと思えない。気力がない。 そんな時、ベッドに寝ながらスマホをぼーっとスクロ ...

休み方:セルフマッサージをする|自分の手で、ゆるめる

休み方 初級

休み方:セルフマッサージをする|自分の手で、ゆるめる

2020/10/28  

指圧やオイルマッサージなど、人からマッサージしてもらう時間は至福ですよね。身体が凝ったり強張って硬くなると、知らず知らずのうちに疲れがたまってしまいます。定期的にマッサージでほぐしてもらい、身体をゆる ...

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